Uzun süre sabit bir duruşu sürdürdükten veya yüksek-yoğunlukta egzersiz yaptıktan sonra, kas lifleri mikro-yırtılmalara ve laktik asit oluşumuna yatkın hale gelir ve bu da kas sertliğine ve spazmlara yol açar. Soğuk kompreslerin düşük- sıcaklıkta uyarılması, kas metabolizma hızını ve oksijen tüketimini azaltabilir, böylece kas gerginliğini hafifletebilir ve gecikmiş başlangıçlı kas ağrısını (DOMS) önleyebilir. Boyun, omuz, sırt ve bacak ağrısı olan hastalarda soğuk kompreslerin uygun kullanımı gergin kas gruplarını gevşetebilir, lokal kan dolaşımını iyileştirebilir ve kas elastikiyetini geri kazanabilir. Akut inflamatuar aşamadan sonra, durumu stabilize etmek ve daha sonraki rehabilitasyon eğitimi için bir temel oluşturmak için sıcak ve soğuk terapide genellikle ilk olarak soğuk kompresler kullanılır.
Her gün soğuk kompres kullanırken cildin temiz ve kuru olduğundan emin olun ve enfeksiyonu önlemek için kırık veya yaralı bölgelere uygulamaktan kaçının. Kullanımdan sonra kızarıklık, kaşıntı veya döküntü gibi alerjik reaksiyonlar meydana gelirse, kullanmayı hemen bırakın ve bölgeyi iyice yıkayın. Duyarlılığı azalmış kişiler, bebekler ve yaşlılar için, donmaya yol açabilecek uzun süreli sürekli uygulamayı önlemek için kullanım süresi sıkı bir şekilde kontrol edilmelidir. Genellikle her kullanımın öngörülen süreyi aşmaması önerilir. Soğuk kompresler yalnızca akut yaralanmaların erken evreleri için veya ateşin yardımcı tedavisi olarak uygundur. Semptomların devam etmesi veya ciddi rahatsızlıkların eşlik etmesi durumunda, profesyonel bir doktorun durumunuzu değerlendirmesi ve kapsamlı bir tedavi planı geliştirmesi için hastaneye gitmelisiniz. Yalnızca fiziksel soğutmaya güvenmeyin ve uygun tedaviyi geciktirmeyin.